{"id":19926,"date":"2020-03-23T21:05:48","date_gmt":"2020-03-24T03:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/hogaresnoticia.com.mx\/?p=19926"},"modified":"2020-03-23T21:42:24","modified_gmt":"2020-03-24T03:42:24","slug":"te-decimos-como-instalar-tu-oficina-en-casa-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hogaresnoticia.com.mx\/?p=19926","title":{"rendered":"Te decimos c\u00f3mo instalar tu oficina en casa (home office)"},"content":{"rendered":"

Con las adaptaciones adecuadas para albergar un escritorio y una buena silla de oficina, podr\u00e1s continuar con tu \u00e9xito laboral desde casa; trabajar a distancia ser\u00e1 m\u00e1s com\u00fan en los siguientes d\u00edas y tal vez a\u00f1os; por eso es tiempo de prever el espacio y tener una rutina para seguir siendo productivos.<\/strong><\/p>\n

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FOTO: Tomada de jusoto.com (Julio Soto) \/ Hogaresnoticia.com<\/strong><\/p><\/div>\n

Redacci\u00f3n | Hogaresnoticia.com | 23 marzo 2020<\/strong><\/a><\/p>\n

Ciudad de M\u00e9xico<\/strong>.- La pandemia causada por el coronavirus COVID-19 llev\u00f3 al aislamiento de las personas para evitar una crisis sanitaria mayor y en algunos casos, las empresas pidieron a sus empleados trabajar desde casa<\/span><\/p>\n

Ante esto, varias compa\u00f1\u00edas y gobiernos han optado por continuar operaciones bajo el esquema \u00abhome office\u00bb, y trabajar de manera remota desde casa.<\/span><\/p>\n

As\u00ed que, por salud, seguridad, calidad de vida para los empleados, optimizaci\u00f3n de gastos y tiempo, el home office<\/em>, teletrabajo (Teleworking<\/em>) o trabajo remoto es una de las alternativas laborales m\u00e1s viables en estos tiempos de COVID-19.<\/span><\/p>\n

Partamos de una definici\u00f3n central que se llama: Teleworking<\/em>. Se refiere a la eliminaci\u00f3n de la necesidad de ir regularmente al mismo sitio f\u00edsico de trabajo. Es una forma m\u00e1s flexible para estar en el lugar donde se es m\u00e1s eficiente y productivo.<\/span><\/p>\n

Algunos estudios de Telework nos muestran que si bien, m\u00e1s del 50% de la empresas latinoamericanas ha implementado el home office<\/em>, s\u00f3lo 15% de ellas tiene un modelo de trabajo 100% remoto, sin embargo, es cuesti\u00f3n de tiempo para que la cifra aumente y en eso ocurre, la tienda minorista Coppel.com<\/strong> te sugiere lo siguiente:<\/span><\/p>\n

Adapta tu espacio de trabajo<\/strong><\/span><\/p>\n

1.- Crea la atm\u00f3sfera necesaria para enfocarte<\/strong>. El trabajo remoto falla si no se crea el entorno de trabajo ad hoc<\/em>. Por eso, analiza d\u00f3nde te sientes c\u00f3modo, concentrado y pide a tu familia respeten ese espacio y ambiente; evita m\u00fasica alta, estridente o ver programas tan llamativos que compitan con tus procesos creativos.<\/span><\/p>\n

2.- Luego de elegir el lugar adecuado y si te es posible, adapta el mobiliario<\/strong>. Si la extensi\u00f3n de tu hogar lo permite, un estudio totalmente aislado ser\u00eda ideal, sin embargo, para muchos es necesario tomar parte de espacios como la sala para tener una minioficina.<\/span><\/p>\n

En ambos casos, necesitar\u00e1s un escritorio que sin importar las dimensiones, cuente con al menos un par de cajones para tus archivos; tambi\u00e9n una silla de oficina, un librero y por supuesto, una laptop.<\/span><\/p>\n

Para que no te aburras del mismo sitio, es v\u00e1lido alternar en comedores\u00a0 o alg\u00fan sof\u00e1, s\u00f3lo cuida que en este \u00faltimo lugar, los cojines sean colocados de forma adecuada para evitar lesiones en espalda.<\/span><\/p>\n

3.- Contrata los servicios adecuados<\/strong>. Tanto de internet como de telefon\u00eda fija y m\u00f3vil para que en call conferences<\/em> no haya incidencias. Si tus recursos lo permiten, contratar un servicio extra y que ser\u00eda una buena opci\u00f3n para no saturar una sola red y te ponga en riesgo de hacer lento tu trabajo, si al mismo tiempo tu familia la ocupa.<\/span><\/p>\n

Sigue la misma rutina de oficina<\/strong><\/span><\/p>\n

Ser\u00e1 tentador relajarse y hacer varias cosas al mismo tiempo, relacionadas con asuntos del hogar o distracciones, pero si no deseas terminar a las ocho de la noche, cumple con un horario lo m\u00e1s apegado al de la oficina, auxili\u00e1ndote de un calendario y pizarra<\/strong>, adem\u00e1s de los documentos y plataformas de control de tareas del equipo.<\/span><\/p>\n

El objetivo de dar continuidad a esta disciplina es seguir siendo productivo, as\u00ed que, a la par, organ\u00edzate y ap\u00f3yate de las redes sociales que usen en tu empresa para continuar la din\u00e1mica con el equipo de trabajo; establece horarios de llamadas y objetivo de cada enlace.<\/span><\/p>\n

Esta recomendaci\u00f3n tambi\u00e9n implica continuar arregl\u00e1ndose para trabajar, desayunar antes de comenzar y no prolongar el almuerzo m\u00e1s tiempo de lo debido.<\/span><\/p>\n

Implementa pausas activas<\/strong><\/span><\/p>\n

Principalmente en trabajos sedentarios para evitar afectaciones en el rendimiento laboral como estr\u00e9s, s\u00edndrome burnout, lesiones de espalda, articulaciones y m\u00fasculos, que en conjunto, acarrean deficiente desempe\u00f1o y problemas de salud.<\/span><\/p>\n

Estas actividades son para algunas empresas innecesarias y hasta una p\u00e9rdida de tiempo, pero en casa, podr\u00edas comenzar a hacerlas, son repeticiones de estiramientos y movimientos en cinco minutos por cada hora o bien, 10 minutos cada 45 minutos. Intenta los siguientes:<\/span><\/p>\n

1.- Movimientos de cabeza hacia atr\u00e1s y barbilla al pecho<\/strong>. Inclinaci\u00f3n de cabeza hacia hombros, como si las orejas quisieran alcanzar los hombros. C\u00edrculos con la cabeza a la derecha y luego a la izquierda.<\/span><\/p>\n

2.- Elevaci\u00f3n de hombros hacia las orejas<\/strong>, luego, c\u00edrculos de atr\u00e1s hacia adelante y finalmente hacia atr\u00e1s.<\/span><\/p>\n

3.- Entrelaza las manos por detr\u00e1s de la cabeza, enseguida empuja los hombros hacia atr\u00e1s y permanece 10 segundos en esa posici\u00f3n. Repite cinco veces y relaja tu espalda.<\/span><\/p>\n

Esperamos que estos consejos te sean de utilidad, en los d\u00edas que duren las restricciones a consecuencia del COVID-19.<\/span><\/p>\n

Con informaci\u00f3n de Copel<\/strong><\/span><\/p>\n

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